과일1 면역력을 높여주는 음식 : 건강한 삶을 위한 비밀 신선한 과일과 채소면역력을 높이는 첫 번째 음식은바로 신선한 과일과 채소예요 비타민 C가 풍부한 과일과녹황색 채소는 우리의 면역 시스템을강화시켜 주는데요 이를 통해 몸의 방어 능력을기르는 데 도움이 많이 돼요 특히 딸기, 오렌지, 파프리카, 브로콜리 등은비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과도 뛰어나서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를제거하는 데 큰 도움을 줘요 과일과 채소를 매일 먹는 습관을 들이면면역력이 저하되는 것을 방지하고감기나 다른 질병에도 강해질 수 있어요 채소와 과일은 다양한 조리법으로 즐길 수 있는데생으로 먹어도 좋고, 샐러드나 스무디로만들어 먹으면 더욱 맛있게 섭취할 수 있어요 또한, 삶거나 구워서 먹으면 영양소를 보존하면서도새로운 맛을 즐길 수 있답니다 특히, 파프리카는 다양한 색상과 맛이 있어서.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음